Управляйте тревогой ― в любое время и в любом месте ― с помощью простых эффективных стратегий. Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не... одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок. Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах. Особая ценность книги: • Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи. • Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии. • Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно. Автор рекомендует: • Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный. • Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные. • Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.
Автор: УЭБЕР Д.
Издательство: АСТ
Серия: Psychology#KnowHow
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2024
ISBN: 9785171617288
Кол-во страниц: 272
Размер: 217x145x20 мм
Тип обложки: твердая
Вес: 360 г
Способы доставки
Выбери подходящий способ доставки
Забрать самому из магазина
0.00 €
Доставка в пакомат
Доставка курьером