Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
Код: 9785041610104
Цены в интернет-магазине могут отличаться от цены в физических магазинах
Автор: ЛЕВЕНШТЕЙН М., ЛЕВЕНШТЕЙН Л.
Издательство: БОМБОРА
Серия: Время йоги. Практики, доступные каждому
Год издания: 2022
Кол-во страниц: 160
Тип обложки: Твердая бумажная
Формат: 70x100/16
Вес: 446
Возрастные ограничения: 12+
Под заказ
Что такое гибкость и почему так важно ее развивать? Какой эффект дают регулярные занятия йогой и можно ли заниматься ею без специальной подготовки? Макс и Лиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь к гибкости можно начать в любое время и в любом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни и его негативные последствия, а также объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить их и сделать тело подвижнее. В книге вы найдете: - 40 ключевых поз + их вариации, в зависимости от уровня подготовки; - список базового оборудования для достижения большего прогресса; - три дыхательных упражнения для успокоения. Йога для негибких подскажет, как слышать свое тело и бережно относиться к нему, извлекая из регулярной практики максимум удовольствия и пользы для здоровья.
