Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Позвоночник и суставы. Полный курс упражнений

В книге читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что... исключает перегрузку суставов и позвонков.