Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым

Главные враги счастья — это беспокойство, страхи и внутреннее напряжение, которое мы носим с собой, порою даже не замечая этого. Депрессия и стресс — бич нашего времени. Эти два состояния — спутники современного человека с его ускоренным ритмом жизни и... морем проблем. Одни из нас ежедневно борются за место под солнцем и толкаются локтями в метро, другие нервно барабанят пальцами по рулю, стоя в многочасовой пробке. Студенты трясутся от страха перед предстоящим экзаменом, а бухгалтер с ужасом замирает, когда компьютерный вирус безжалостно стирает плоды его многодневного труда над квартальным отчетом. Напряжение растет как снежный ком, а нервы вибрируют и натянуты как струны... Случившийся только вчера или уже пять лет назад, стресс всегда имеет последствия — как для эмоционального состояния, так и для физического здоровья. Если мы хотим жить легко, долго и счастливо, то нам необходимо избавиться от тревог и навсегда попрощаться с беспокойством. А значит, нужно знать о стрессе и депрессии все! Ведь только устранив причину, мы легко и непринужденно справимся со следствиями. Тревоги отступят, а счастье войдет в вашу жизнь. Наша книга научит вас, как избежать стрессовых ситуаций и справиться с невзгодами самыми разнообразными и доступными способами.